By Ray King 
Πρώτα από όλα, τι χρειαζόμαστε τα Ωμέγα-3; Αυτή είναι η ομορφιά των μαλλιών και του δέρματος, η πνευματική μας δραστηριότητα, η υγεία των αιμοφόρων αγγείων και της καρδιάς, η τέλεια μνήμη και πολλά άλλα.
Οι περισσότεροι άνθρωποι στη χώρα μας σήμερα έχουν τεράστια ανεπάρκεια Ωμέγα-3 στη διατροφή τους. Επομένως, συμπτώματα όπως κόπωση, συχνές «χήνες», λήθη, μειωμένες νοητικές ικανότητες είναι κοινά συμπτώματα ενός σύγχρονου ανθρώπου
Τι να κάνουμε;
Καταναλώνετε τακτικά τις ακόλουθες τροφές πλούσιες σε Ωμέγα-3:
Αβοκάντο, κολοκυθόσποροι, ελιές, ξηροί καρποί, λιναρόσποροι, λιπαρά ψάρια, κραμβέλαιο, σόγια.
Όμως το πιο πλούσιο προϊόν Ωμέγα-3 είναι το συκώτι του μπακαλιάρου.